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身体出现4信号,免疫力已有问题!

2020-05-07 11:00 来源:未知 作者:石家庄生活网
身体出现4信号,免疫力已有问题!


免疫,就是免除疾病和瘟疫的意思,人们所说的抵抗力就是医学上所说的免疫力。当一个人免疫力低下时,免疫系统一定存在问题。

免疫系统的作用,主要就是识别“非己”,排斥“非己”,从而保存自己。它主要有三大功能:

第一是防止病原微生物(细菌和病毒等)侵入机体,减少疾病的发生。

第二是消灭机体内的“异己分子”,医学上称为免疫监视。如每个人的机体内都存在着一定量癌细胞,但很多人并未患上癌症,这就是因为有免疫系统保护的结果。

第三是自稳作用。免疫系统就好像是机体内的清洁队,能清除体内的垃圾,以保持体内环境的清洁平衡。

所以,不管是免疫系统哪个方面出了毛病,都容易产生各类疾病。特别是出现以下4个症状,别怀疑,你的免疫力一定是低于正常水平的。

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感冒不断而且反复发作

天气稍有变化,无论是变冷还是变热,不及时加减衣服就会感冒,而且要经历好长一段时间才康复,而且还会反复发作,这就说明你的免疫力有所下降。

特别容易感到疲劳

工作中没精神,提不起劲,稍微多做一点事就觉得累了,去医院检查却检查不出什么器质病变,休息一段时间后精力又缓解,可这样又持续不了几天,疲劳感又出现了。

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肠胃娇气爱生病

如果在外面吃饭,别人都安然无恙,只有你上吐下泻,这说明你的肠胃自身保护功能存在着问题,这也是免疫力低的一种表现。

易受传染,而且自身伤口容易感染

当你的同事或家人感冒时,你也总是被传染,这时证明你的抵抗力存在问题了。

自己的身体哪个部位不小心被划伤的时候,正常人几天就可以好,而你总是伤口红肿流脓,需要很长时间才能好,也说明你的抵抗力出现了问题。

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免疫力低下怎么办?

合理营养

人体免疫力与合理营养相辅相成。其中蛋白质不仅是生命的基础,而且也是免疫系统的主要组成部分。老年人补充蛋白质应适量,其中应有一定量的优质蛋白质。每天适当补充维生素和矿物质,身体抵抗外来侵害的武器,包括干扰素及各类免疫细胞等等,其数量与活力都和维生素与矿物质有关。

多喝水

增强免疫力,多喝水就是一个很好的选择,而且喝水是人们每天都要做的事情,如果平时身体里面缺水的话,那么免疫力会降低的,平时多喝水可以让我们的许多黏膜保持湿润这样可以带走病菌。

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睡眠充足

睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。尤其是老年人每天应按时休息,早睡早起,每天睡眠时间以7~8小时为宜。

经常锻炼

运动可使身体免疫细胞增加,增强机体抵抗病原体能力,减少受感染机会。


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